As Olimpíadas surgiram na Grécia Antiga e muitas modalidades apareceram com o passar do tempo e desde então acontecem várias competições pelo mundo. Alguns esportes olímpicos fazem parte da rotina de muitas pessoas e acabam passando despercebidos. É o caso da pelada de domingo com os amigos, da brincadeira com a peteca, do vôlei na rua, do ping pong, entre outros. Se a sua opção for ir à academia, você terá oportunidade de aprender técnicas corretas de execução de exercícios e poderá, inclusive, intensificar a atividade com a possibilidade de realizar o exercício ao ar livre.

 

Antes de começar qualquer atividade física é importante fazer um check-up, realizar exames cardiológicos e respiratórios para saber se a saúde está em dia. Próximo passo é escolher uma academia próxima ao trabalho ou residência (para não cair em tentação de faltar às aulas ou criar uma lista de desculpas) e uma atividade para chamar de sua. “Teste várias modalidades até encontrar aquela que proporcione prazer em realizar”, enfatiza Amauri Garcia, coordenador técnico da Fórmula Academia, unidade São Bernardo do Campo – SP.

 

Existem muitos esportes olímpicos adaptados na academia: futebol – condicionamento físico para o futebol (preparação técnica), aulas de corrida e bike (simulação de vários terrenos), natação (simulação de maratona aquática), musculação (treino de levantamento olímpico), judô, boxe, remo indoor (postura, movimentação, agilidade), tênis, basquete, ginástica olímpica.

 

“Atividade física é recomendada em todas as etapas da vida. A prática regular de exercícios: ajuda a reduzir pressão arterial, controla o peso, reduz sintomas de depressão e ansiedade, mantem os ossos, músculos e articulações saudáveis, ou seja, estar em movimento é essencial para ter uma qualidade de vida”, declara Amauri.

 

A Olímpiada é um momento importante para despertar o desejo de crianças e adolescentes por alguma modalidade olímpica. Se espelhar, ter um ídolo, seguir seus passos e querer ser o melhor na atividade escolhida é de extrema importância para ganhar as competições e se destacar. O atleta Arthur Zanetti teve como inspiração o holandês Yuri van Gelder; Thiago Pereira se espelhou em Gustavo Borges e Neymar no jogador Robinho.

 

Saiba quantas calorias são gastas em uma hora de atividade. Vale lembrar que o gasto calórico depende da idade, peso e intensidade dos exercícios.  Escolha a sua modalidade!

 

Modalidades e  Gasto calórico

Natação

550

 

Vôlei

310

 

Basquete

445

 

Ginástica Olímpica

400

 

Handball

440

 

Tênis

450

 

Judô

350

 

Boxe

350

 

Remo Indoor

400

 

Bike Indoor

500

 

Corrida Indoor

400

 

Futebol

385

Assessoria de imprensa da Porta Voz.